Over Andrea

Deze auteur heeft nog geen informatie verstrekt.
So far Andrea has created 2 blog entries.

NLP Coaching

Ben je op zoek naar NLP Coaching? Iemand die je een spiegel voorhoudt? Iemand die je reflectie biedt?
ReFeed your body Amersfoort helpt je hierbij.

NLP Coaching bij Refeed Your Body in Amersfoort

Ben jij op zoek naar een individuele coach in Amersfoort? Iemand die je een spiegel voorhoudt? Iemand die je reflectie biedt? Iemand die je tools meegeeft zodat je sterker in je schoenen staat? Dan kun je bij ons terecht.

Neem zelf de eerste stap naar verandering zodat jij je leven leidt zoals je dat zelf wilt. In je leven kunnen er veel gebeurtenissen plaatsvinden zonder dat je zelf weet waarom. Over veel van deze gebeurtenissen heb je geen controle, het overkomt je. Ondanks dat je niet altijd controle hebt over gebeurtenissen in je leven, kun je wel kiezen hoe je ermee om wil gaan. Het is verleidelijk om te kijken naar wat er ooit is gebeurd. Beter is het om vooruit te kijken naar hoe je er mee om gaat en wat je ervan kan leren. NPL Coaching kan je hierbij helpen. 

“The quality of your life is the quality of your communication, with yourself as well as with others.”

NLP Coaching Amersfoort

Refeed your body helpt je met NPL Coaching om het stuur van je leven in eigen handen te nemen. Leef je leven zoals jij dit voor ogen hebt.

Wat kunnen we je zoal bieden?

  • Hieronder een aantal denkrichtingen.
  • Leer om effectief te handelen.
  • Leer hoe je problemen beter kan oplossen.
  • Leer om effectieve doelen te stellen.
  • Leer om effectief te communiceren met anderen.
  • Leer om effectief met jezelf te communiceren
  • Leer om met je emoties en gedachten om te gaan.
  • Leer om je lichaam in balans te houden

Coaching op afstand

Met de ervaring die ik de laatste jaren heb opgedaan als personal trainer en mental coach gebruik ik sinds 2015 mijn kennis en ervaring als trainer en coach om mensen vanuit hun eigen kern in beweging te krijgen. Binnen ReFeed your body Amersfoort bestaat mijn functie uit trainen en het fysiek en mentaal coachen van groepen en personen. Zo begeleid ik ondernemers, (top)sporters en mensen met levensvragen. Ik bied je de tools om daadwerkelijke stappen te maken naar jouw doel.

We gebruiken methodieken en technieken van o.a. NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren). Op deze manier kunnen in relatief korte tijd succesvolle structuren snel en doelgericht worden aangeleerd.

Terug naar de blog

Gezond afvallen en sporten
onder gediplomeerde begeleiding

MELD JE AAN

NLP Coaching2021-09-13T10:27:23+02:00

Is afvallen echt zo moeilijk?

Is afvallen echt zo moeilijk?
ReFeed your Body vertelt hier meer over.

Is afvallen echt zo moeilijk?

Mogelijk heb je het al gelezen in één van de andere blogs. Veel van onze cliënten willen afvallen of strakker worden en doen dat met succes. Waarom lukt het hun? Waarom lukt het jou (nog) niet? Er zijn verschillende factoren die een rol spelen als we het hebben over afvallen.

 

Je energiebalans

De allerbelangrijkste factor is de energiebalans. De energiebalans is leidend. Als jij meer energie (lees: positieve energiebalans) binnen krijgt dan je dagelijks verbruikt kom je aan. De overtollige calorieën worden opgeslagen als vet. Als we de positieve energiebalans veranderen naar een negatieve energiebalans gebeurt wat anders. Je creëert een energie tekort. Dit is een schaarste; hierdoor moet je lichaam dagelijks iets van zijn eigen voorraad prijs geven. Dit kan je doen door extra te bewegen maar uiteraard ook door (simpelweg) minder of anders te eten. Heb geduld en blijf consistent Afvallen gaat in het begin meestal redelijk makkelijk. Je verliest extra vocht, de motivatie is hoog en sporten gaat ook lekker.

Totdat het tempo van afvallen vertraagt of stagneert. Dan ga je met jezelf in gesprek. Waarom doe ik dit? Voor wie doe ik dit? Onthoud goed: je hebt er jaren over gedaan om te wegen wat je nu weegt. Ga er niet vanuit dat wanneer je één week of één maand bezig bent je 15 kilo lichter bent.  Zorg voor een goed fundament, zoek uit wat voor jou werkt en blijf dit bijschaven tot dat je je doel hebt behaald.

Sporten en intensief bewegen

Zie sporten of welke andere vorm van bewegen dan ook als een middel om meer energie te verbranden. Ga de calorieën die je hebt verbrand er niet weer bij eten. In dit geval is dat jammer van de energie die je steekt in het sporten.

Brutale eerlijkheid

Eet je echt zo gezond als je zegt tegen je trainer/coach of andere professional die je helpt? Of houd je jezelf en daarmee de professional ook voor de gek? Jij bent de enige die bepaalt wat je in je mond stopt. Jij bent de enige die het resultaat of doel wat jij voor ogen hebt kan gaan behalen. Eén training per week met een personal trainer of een consult met de diëtist is niet de oplossing. Zij zijn er om jou te helpen, je tools te geven en je dingen in te laten zien. Dan is het aan jou hoe jij deze tips en feedback in de praktijk brengt. Iets weten doet niets, het doet pas wat als je het ook daadwerkelijk gaat leven!

Is het dan altijd gelijk raak wanneer je bij ReFeed your body start?

Nee, elk persoon is anders. Elk lichaam reageert anders op bepaalde voedingsstoffen. Maar door goed met elkaar te communiceren en de voortgang te checken door middel van metingen kunnen we snel schakelen
Terug naar de blog

Gezond afvallen en sporten
onder gediplomeerde begeleiding

MELD JE AAN

Is afvallen echt zo moeilijk?2021-08-15T21:56:50+02:00
Ga naar de bovenkant