Voeding

“Je bent wat je eet”. Ongetwijfeld ken je deze uitspraak. Wat het precies betekent is niet zo duidelijk. Je kunt er je eigen uitleg aan geven. Nadenken over je voeding is belangrijk. Inzicht in je voedingspatroon is nog belangrijker. Jij wil toch ook gezond leven?

Mogelijk heb je het idee dat je goed, gezond en volwaardig eet. Toch zit je niet lekker in je vel. Je hebt je gestelde doel niet behaald of blijft hangen in de huidige situatie. Misschien heb je de verkeerde keuzes gemaakt. Het kan ook zijn dat de verhoudingen in je voedingspatroon niet juist zijn.

Een paar handreikingen voor een goed voedingspatroon. Wat kun je zelf alvast doen?

Refeed your body wil je graag helpen om je voedingspatroon goed in te vullen. In combinatie met de juiste training zul je snel fitter en gezonder voelen!

  • Wat je niet in huis haalt kun je ook niet eten.
    Doe bewust boodschappen. Neem groenten en fruit mee. Sla de ‘ongezonde’ producten over.
  • Maak een boodschappenlijstje.
    Schrijf thuis vast op wat je nodig hebt. Doe dat op een goed moment. In de winkel focus je op wat je hebt opgeschreven.
  • Doe pas boodschappen na het eten.
    Je hebt geen hongergevoel en je kunt je beter beheersen bij het zien van lekkere dingen, die je toch niet nodig hebt.
  • Eet regelmatig.
    Je voedingspatroon wordt niet beter als je het ontbijt overslaat. Ook is het goed op regelmatige tijden te eten.
  • Beweeg regelmatig.
    Natuurlijk is bewegen belangrijk. Is het opgave voor je? Ga wandelen of fietsen. Plan het in. Trainen bij refeedyourbody.com is ook een aanrader.
  • Realiseer dat verandering tijd kost.
    Niet alles kan tegelijk goed gaan. Het hoeft ook niet. Het veranderen van je voedingspatroon is in het begin best lastig. Zoek en vraag hulp hierbij.
  • Houd je voeding een dag bij.
    Niet zo goed zicht op wat je eet en drinkt? Houd het een dag bij. Schrijf het op of gebruik een app. Je ziet dan gelijk welke voedingsmiddelen je eet.

Aanbod

, Voedingspatroon
, Voedingspatroon
, Voedingspatroon
, Voedingspatroon

Refeed your body

Koedijkerweg 12.1-20
3816 BV, Amersfoort
06 203 353 92
info [@] refeedyourbody.com

Openingstijden

Maandag 06.30 - 22.00
Dinsdag  06.30 - 22.00
Woensdag 06.30 - 22.00
Donderdag 06.30 - 22.00
Vrijdag 06.30 - 22.00
Zaterdag 08.00 - 12.00
Zondag 09.00 - 12.00